En estos tiempos en los que estamos de encierro en el hogar no podemos olvidarnos de la Educación Física. Es una realidad que el movimiento nos hace más inteligentes, ayuda a crear neuronas y además nos entretiene y mejora nuestra salud física y emocional.
Actualmente existen un montón de App y vídeotutoriales de rutinas de gimnasia y Fit para niños y niñas ¡aprovechémoslos!
Es por esto que os comparto este vídeo que es una rutina chula de 1 hora de duración y que podéis hacer en 4 sesiones diferentes de 15 minutos.
NO HAGÁIS NUNCA MÁS DE 20 MINUTOS SEGUIDOS DE RUTINA
CALENTAD ANTES HACIENDO NUESTRO JUEGO DE SIEMPRE SIN MOVEROS DEL SITIO
10 Sprints 4segundos
4 Saltos
4 Enanitos
2 Vueltas
4 Enanitos
4 Saltos
10 Sprints 4segundos
También os recomiendo que bailéis a lo loco, gozando, sin vergüenzas y como si nadie os estuviera mirando. Bailar es una de las cosas que más vergüenza nos da a algunos y ahora en casa es buen momento para practicar una actividad liberadora, divertida y que puede tener un componente aeróbico y de resistencia muy recomendable.
PODÉIS BAILAR SIN LÍMITE DE TIEMPO ASÍ QUE...
¡TODOS Y TODAS A QUEMAR CALORÍAS!
Un saludico con mucha Educación ;-)
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